Verwandlung
Fasten- & Gesundheitswandern-Let´s go
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Fit und Vital durch Fasten, Yoga, Qigong & Gesundheitswanderungen im Ostseebad Prerow.

Der Darß ist eine Halbinsel im Norden von Mecklenburg-Vorpommern und bietet durch seine einmalige Küstenlandschaft viel Raum für Bewegung, Besinnung und Ruhe. Das Meer, die frische, salzige Luft und das angenehme Klima fördern die Fastenwirkung positiv. Nordic-Walking, Dünen- und Strandwanderungen sowie Schwimmen im Meer sorgen für die nötige Bewegung; Yoga und Meditation für eine ausgleichende Entspannung. Neben viel Natur gibt es für Kulturinteressierte auch die Möglichkeit, das Darßer Museum zu besuchen oder zum Künstlerdorf Ahrenshoop zu wandern.
Diese Landschaft - beheimatet im Nationalpark "Vorpommersche Boddenlandschaft" - ruft geradezu zum aktiven Erleben auf.

In dieser Fastenwoche nach Buchinger oder mit veganer, basenüberschüssiger Reduktionskost können wir unseren Organismus auf einfache Weise entgiften und von Säurelasten befreien. Durch den Genuss der allergenarmen Basenkost und die Entschleunigung in der Natur unterstützen wir die Entsäuerung des Körpers und die Regeneration unseres Darms als Hauptimmunorgan. Wir steigern unser Wohlbefinden ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Indem wir unseren Säure/Basenhaushalt ins Gleichgewicht bringen und unseren Stoffwechsel anregen können wir mittelfristig auch Gewicht reduzieren.

In Ergänzung zur Fastenkost bieten wir ein abwechselungsreiches Bewegungsprogramm:
Übungen zu Qigong oder rückengerechte Wirbelsäulengymnastik morgens am Strand
5 Gesundheitswanderungen kombiniert mit Radtouren inkl. aktiver Pausen (ca. 3 Stunden)
5 Yogastunden am Nachmittag zur Regeneration von Geist und Körper (90 min)
Gespräche und Vorträge zum Saft- bzw. zum Basenfasten und zu einer basenüberschüssigen Vollwerternährung.
Den Darm pflegen durch eine "Colonselbstmassage" nach Dr. Collier u. in "Eutonie" Spannungen abbauen.
Ein Tag zur freien Verfügung (Boddenrundfahrten oder Schifffahrt nach Hiddensee) ergänzt durch eine Einführung ins "Nordic Walking" (90min) und in die "Progressive Muskelentspannung" (optional)

Unterkunft:
Haus Linden ist ruhig gelegen, abseits der Straße und doch im Zentrum. Bis zum Strand gehen Sie drei Minuten, oder 30 Minuten oder noch länger. Denn bereits der Weg zum Strand lädt ein zum Verweilen. Sie überqueren auf Holzbrücken den Prerowstrom, durchqueren einen Märchenwald und bekommen einen ersten Eindruck unseres Nationalparks.
Unser Haus wurde nach neuesten baubiologischen Erkenntnissen erstellt. Träumen Sie von Waldgeistern und Strandfeen in einem unserer 23 Einzelzimmer oder 11 Doppelzimmer. Oder in der Suite? Entspannung für Körper und Geist finden Sie in der Sauna oder unserer gemütlichen Bibliothek.

Anfahrt:
Mit dem Auto:
Folgen Sie der Autobahn A19 bis zur Abfahrt Rostock/Ost und von dort der B 105 Richtung Stralsund bis zum Abzweig Richtung "Fischland/Darß" im Ort Altheide. In Prerow angekommen fahren Sie die Hauptstraße entlang und biegen am Gemeindeplatz rechts ein. Hinter dem Rathaus finden Sie das Hotel "Haus Linden".

Mit der Bahn:
Der Bahnhof Ribnitz-Damgarten/West verfügt über Interregio- und IC-Verbindungen in das ganze Bundesgebiet. Oder sie fahren mit einer Regionalbahn bis zum Bahnhof Barth. Von beiden Bahnhöfen bringt Sie die Buslinie 210 auf den Darß. Noch ein Tipp: Wenn Sie im Anfragefeld der Deutschen Bahn unter www.bahn.de als Zielort "Ostseebad Prerow" eingeben, sucht Ihnen der Server auch gleich die passende Busverbindung.

Mit dem Bus:
Ein Reisebus bringt Sie direkt von Berlin in das Ostseebad Prerow. Näheres erfahren Sie unter www.buslinien.de.

Programm: Vital und Fit mit basischer Kost, Yoga, Qigong & Gesundheitswanderungen.
In dieser Basenwoche mit veganer, basenüberschüssiger Reduktionskost können wir unseren Organismus auf einfache Weise entgiften und von Säurelasten befreien. Wir steigern unser Wohlbefinden ohne auf den Genuss verzichten zu müssen. Indem wir unseren Säure / Basenhaushalt ins Gleichgewicht bringen und unseren Stoffwechsel anregen, können wir mittelfristig auch Gewicht reduzieren.

Was verstehen wir unter allergenarmer, basenreicher Kost?
- Frisches Obst, Salat und Gemüse aus biologischem Anbau
- Die gesunde Knolle in allen Variationen (Pellkartoffeln & Süßkartoffeln aus dem Ofen)
- Basische Getreidesorten (u.a. Scheingetreide), z.B. Hirse, Buchweizen, Quinoa und Amaranth
- Süßmittel in kleinen mengen (Honig oder Agavensirup
- Kaltgepresste Öle in Bio-Qualität (Oliven-, Sesam-, Lein-, Walnußöl)
- Frische Kräuter sowie Nüsse und Samen (z.B. Walnüsse & Sesam)
- Frische Sprossen aus Alfalfa, Kresse, Rettich
- Ungeschwefeltes Trockenobst oder Mandeln als Snack
- Stilles Wasser und verschiedene Kräutertees

Morgens vertreiben wir die Müdigkeit mit Übungen aus dem Qigong oder einer physiologischen Rückengymnastik am Strand. Nach einem basischem Obstfrühstück erkunden wir auf unseren Gesundheitswanderungen (ca. 3 Std. incl. aktiver Pause) die Halbinsel Fischland-Darss-Zingst. Die wanderungen werden z.T. kombiniert mit Fahrradtouren. Unsere Ziele sind u.a. der Darßer Leuchtturm am Weststrand, das Ostseeheilbad Zingst mit Kurhaus und Seebrücke, die romantischen Fischerorte Wieck & Born am Bodden sowie die Künstlerkolonie Ahrenshoop mit Ihrer Schifferkirche, der Steilküste und ihren Kunstgalerien. Boddenrundfahrten und ein Ganztagesausflug nach Hiddensee mit dem Schiff sind möglich. Nach dem Mittagessen mit Salat, Gemüse und Kartoffeln / Getreide ist Zeit für den Leberwickel und die Darmpflege. Nach der Ruhephase bittet unsere Yogalehrerin zur Entspannung auf die Matte (90 min.). Nach dem Abendessen (Gemüsesuppe + Amaranthknäcke mit veganen Brotaufstrichen) folgt ein abwechslungsreiches Abendprogramm:

- Gespräche und Vorträge zum Basenfasten und zu einer basenüberschüssigen Vollwerternährung
- den Darm pflegen mit Hilfe einer Colonselbstmassage nach Dr. Collier
- in Eutonie Spannungen abbauen
- Anleitung zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen

Die Nutzung der hauseigenen Sauna und basische Fußbäder zum entsäuern (incl.) sowie Massagen und Naturkosmetik (kostenpflichtig) runden das Programm ab.

Am Ostseestrand

vegetarisches Hotel "Haus Linden"

individuelle Wohlfühlzimmer

Wann?Wo?Was? 
11.03.2018 – 17.03.2018Fit und Vital durch Fasten, Yoga, Qigong & Gesundheitswanderungen im Ostseebad Prerow.Saft- oder Basenfasten im
"Veggi Hotel" an der Ostsee

Nächste Reisen:

Nordic Walking:

Zusatzangebot (Die Gebühr von 50,-€/Pers. wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen zu 75 - 80% nach vorheriger Antragstellung übernommen).

 optionales Angebot

Yoga - Meditation

Neu! Im Ostseebad Prerow, auf Lanzarote u. in Italien, am Ortasee, wird eine ausgebildete Yogalehrerin mit Ihnen eine sanfte Art des Yoga praktizieren!

Gewichtsmanagement
Z. Zt. kein Angebot!